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吃夜宵VS餓著睡，哪個危害更大？

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吃了，怕長胖、怕不好消化；不吃，又肚子咕咕叫、翻來覆去難入眠……實在餓得慌，這一口夜宵，到底要不要吃？

吃宵夜，不一定會胖 餓著睡，更耽誤減肥

吃東西會不會長胖的關鍵是看“能量攝入與消耗”的情況。吃夜宵這件事，也一樣。

科學家做了一個實驗，邀請參與者分別進行了 2 次為期 4 周的減肥。他們每天的能量攝入總數相同，一組“早上嗷嗷吃”、另一組“晚上嗷嗷吃”。（剩余1259字）

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