“熬夜黨”如何睡好“子午覺(jué)”

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大學(xué)生小王開(kāi)始晨跑，本來(lái)是為了促進(jìn)身體健康，不料剛剛慢跑兩圈，竟然就暈倒在地。細(xì)問(wèn)之下，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是熬夜惹的禍：他凌晨2時(shí)才睡，6時(shí)起床晨跑，身體如何吃得消？

年輕人熬夜更傷身

現(xiàn)代社會(huì)，年輕人熬夜已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。大中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，就業(yè)或升學(xué)壓力大，很多人為此加班加點(diǎn)地學(xué)習(xí)。但睡眠時(shí)間不夠，常會(huì)導(dǎo)致白天上課時(shí)不能集中精神，專注力下降，看似辛苦地學(xué)習(xí)，卻因大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)效率大大降低。（剩余1980字）