運動減肥的五個誤區(qū)

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DID YOU KNOW？

很多不愛運動的人，是為了減肥才開始進行鍛煉。鍛煉的目標也只有一個，就是減掉身上多余的脂肪。但沒有運動基礎(chǔ)，又急于求成，他們往往無法分辨運動減肥的誤區(qū)。

這些誤區(qū)會讓訓練效果事倍功半，或者你覺得已經(jīng)練到位了，但實際上還遠遠不夠。其實，運動和飲食一樣，都講究科學、合理?？茖W、合理的運動能有效消耗體內(nèi)的脂肪和糖，使能量的消耗大于攝入，從而實現(xiàn)減肥的效果。（剩余863字）