怎么跑步不受傷

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跑步作為目前最流行的運(yùn)動(dòng)方式之一，越來越被民眾所喜愛。它與游泳比賽或騎車的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相當(dāng)。但隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增大，跑步時(shí)間逐漸延長，如果跑步者自我保護(hù)意識(shí)沒有增強(qiáng)，就很容易出現(xiàn)損傷。

跑步損傷與跑步方式相關(guān)，不同跑步方式發(fā)生跑步損傷的概率不同。一項(xiàng)系統(tǒng)研究顯示，初級跑步者受傷率為27%， 長跑者為32%， 馬拉松跑步者為52%。（剩余2010字）