膝關節(jié)受涼　試試拍打揉捏

空調(diào)風吹久了難免膝關節(jié)痛，除了避免冷風直吹、蓋上小毛毯，還可以通過多種方式來應對。

熱敷緩解疼痛

使用熱水袋熱敷膝關節(jié)20～30分鐘，可以起到促進血液循環(huán)、松弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能抵御侵入體內(nèi)的寒氣，對膝關節(jié)酸痛起到良好的緩解作用。

拍打膝關節(jié)內(nèi)側(cè)

將拇指放在膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的血海穴（位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處），用力按壓5秒，以感到酸脹為宜，重復5次。（剩余266字）