力量訓(xùn)練能有效緩解女性抑郁

《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表一項(xiàng)研究指出，跳舞、步行、慢跑、打太極拳或練八段錦等運(yùn)動(dòng)方式，表現(xiàn)出對抑郁的治療效果，而且效果堪比心理治療。

該研究最終納入218項(xiàng)研究，包括14170名受試者。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同運(yùn)動(dòng)在不同人群中的效應(yīng)價(jià)值也表現(xiàn)出一定差異，力量訓(xùn)練對緩解女性抑郁更有效，瑜伽、八段錦對男性更有效；瑜伽在老年人中更有效，力量訓(xùn)練在年輕人中更有效；個(gè)人和團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的效果相似。（剩余33字）