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吃飯后脹氣，可用以下動作緩解：雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10～30次。臨睡前可以用一只手按住肚臍順逆時針揉摩各40～100次，可促進胃內(nèi)氣體排空。（剩余13字）
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一個動作 緩解飯后脹氣
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