這兩種心態(tài)干預法能減壓
壓力的產(chǎn)生和持續(xù)有時不在于事件本身，而在于一個人如何看待它。近日，來自美國斯坦福大學等學校的心理學家發(fā)現(xiàn)，兩種心態(tài)的調(diào)整能幫助青少年減壓。
研究者對4000多名中學生和大學生展開實驗，其中一組人接受心態(tài)干預，另一組人不做安排。心態(tài)干預包括兩種訓練：一是成長心態(tài)，讓青少年意識到挑戰(zhàn)不是猛虎，而是能助人進步的好幫手；二是壓力有益心態(tài)，理解壓力下的生理反應是正常的、有益的，是機體在應對挑戰(zhàn)。（剩余188字）