戶(hù)外運(yùn)動(dòng)增元?dú)?/h1>

慢性病患者可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)增元?dú)?。在無(wú)風(fēng)的晴天，應(yīng)多到室外活動(dòng)，以提高機(jī)體的免疫力和耐寒力。運(yùn)動(dòng)以靜態(tài)溫和的有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以蘊(yùn)養(yǎng)陽(yáng)氣。可以練練八段錦、太極拳，或者慢跑、散步等，這些都是適宜的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)要選擇在向陽(yáng)的地方進(jìn)行。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的穿著，既不能捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)不方便活動(dòng)，也不能穿太少，否則容易受涼。（剩余36字）