如何通過運(yùn)動(dòng)排出腎結(jié)石

有不少腎結(jié)石患者咨詢：做什么運(yùn)動(dòng)有助于排石？每天需要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？下面我們就來聊聊如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)排石。

哪些運(yùn)動(dòng)有助于排石？

運(yùn)動(dòng)排石的原理是利用重力作用促使結(jié)石向下排，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)是垂直振動(dòng)的形式，如跳繩、跑步、打羽毛球、打籃球等。這些運(yùn)動(dòng)尤其適合腎盂和中上盞結(jié)石，可以讓結(jié)石在重力和加速度的作用下，頻繁震蕩，從而促進(jìn)結(jié)石排出。（剩余353字）