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抻一抻筋，做做拉伸運動，看似很簡單，但把它加入日常的鍛煉中，不僅可以減壓，還對身體大有好處。
動態(tài)和靜態(tài)，拉伸運動有講究
拉伸是任何能使肌肉得到暫時性延長的運動。每次移動身體的時候，總會有某個部位被拉伸。
拉伸可分為兩種基本類型。靜態(tài)拉伸是指移動到運動范圍的結(jié)束端，然后保持這個姿勢。比如把腳后跟往臀部的方向拉動（用來拉伸股四頭?。?，或者在頭頂彎曲肘部（用來拉伸肱三頭?。＃ㄊＳ?70字）
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日常拉伸好處多
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