家庭科學·新健康

2024年11期

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本刊以科學性、知識性、可讀性、趣味性、服務性、實用性強而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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食補不如“覺補” 秋去冬至，很多喜歡研究養(yǎng)生的朋友又開始琢磨吃點啥進補呢？孰不知“藥補不如食補，食補不如神補，養(yǎng)生之道，養(yǎng)神先行?！惫湃擞小胺幇俟蝗绐毰P”的說法，意思就是安穩(wěn)地睡個好覺、養(yǎng)氣養(yǎng)神，功效勝過服補藥。大家都知道，秋冬是收藏的季節(jié)，收藏即要儲...

健康新詞典等 健康新詞典【配得感】是一種能安心獲得某種東西的自我信念感，可以簡單理解為：我值得擁有。 ? 分析：配得感低的人缺乏自我認同，覺得自己不配擁有更好的東西，還沒開始就退縮；配得感高的人有較高的自我價值感，很少自我懷疑，一開始，就沒想過輸...

腦梗從何而來 不知道大家有沒有注意到，無論是哪個年齡段的人，好像都開始關心起腦梗來。甚至有不少小伙伴感嘆：“這腦梗，怎么感覺離我越來越近了？”那么，腦梗背后的原因到底是什么？腦梗的罪魁禍首腦梗俗稱“腦中風”或“缺血性中風”。簡單來說，腦梗就是指由于腦...
睡眠呼吸暫停綜合征：潛在的健康威脅 在現(xiàn)代社會，隨著生活節(jié)奏的加速和工作壓力的增加，許多人都面臨著睡眠質(zhì)量的問題。其中，睡眠呼吸暫停綜合征是一個被廣泛討論的話題。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征最常見睡眠呼吸暫停綜合征是一種常見的睡眠呼吸障礙疾病，患者在睡眠過程中會出現(xiàn)正常的呼吸...

冬季呼吸道疾病高發(fā)，中醫(yī)來支招！ 冬季是呼吸道感染的高發(fā)季，中醫(yī)如何防護？本期，武醫(yī)師來為大家支招。陽氣虛弱者易中招 ●本刊記者：從中醫(yī)角度講，哪類人群是易感人群呢？【武醫(yī)師】一般來說，陽氣虛弱的人更容易中招。中醫(yī)認為，人體自身是有抵御外邪能力的，這種能力的來源就是陽氣...
中醫(yī)內(nèi)科的營養(yǎng)觀 中醫(yī)內(nèi)科強調(diào)通過飲食調(diào)養(yǎng)來維護和促進健康，本期我們就來聊聊中醫(yī)內(nèi)科對飲食和營養(yǎng)的獨特見解。 ? 飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則（一）五味調(diào)和中醫(yī)認為，飲食中的酸、苦、甘、辛、咸五味對應人體的不同臟腑功能。適量攝取各種味道的食物，可幫助維持體內(nèi)的平衡...
關于“生命早期1000天”，你了解多少？ 抓住生命早期1000天，讓孩子贏在健康的起跑線上。認識生命早期1000天中國有句老話：從小看大，三歲看老。這是我國民間積累的育兒經(jīng)驗，同時也證明了兒童早期的發(fā)展對成年后有著充分的影響?，F(xiàn)在有充分的科學證據(jù)表明，人生最初1000天的營養(yǎng)和...

“輕斷食”或能抵御癌癥 “輕斷食”、“禁食”等詞近兩年一直都是減肥人士的關鍵詞，但有研究表明，它們可能還會對預防和治療腫瘤產(chǎn)生積極影響。輕斷食增強免疫力 ●本刊記者：通過禁食可能會防治腫瘤，這是真的嗎？ ○何裕民：首先，要知道免疫力與腫瘤的關系。中醫(yī)有“正氣存內(nèi)...
肝硬化可以治愈嗎？ 肝硬化，一個讓人聽了就感到沉重的醫(yī)學名詞，它究竟是怎么一回事呢？而人們普遍關心的一個問題就是，肝硬化是否可被治愈？肝硬化并非短時間內(nèi)形成肝硬化是一種慢性進行性疾病，指肝臟組織逐漸被纖維組織所取代，導致肝功能失常的病癥。簡單來說，肝臟是人...
高血壓患者不能“急” 高血壓患者控制不好血壓是非常危險的事情，而生活中可能有一些不起眼的小事，會讓血壓攀升，甚至出現(xiàn)不可意料的問題。高血壓患者不建議急劇蹲起 ●本刊記者：很多高血壓患者在生活中不知不覺就出現(xiàn)了心血管事件，這是怎么回事？ ○孫宏濤：生活中有很多大...
心肌梗死病人的護理，這幾點你不可不知 對于心肌梗死的治療，醫(yī)療干預固然重要，但日常細致入微的護理同樣扮演著不可或缺的角色。耐心傾聽患者心聲面對健康挑戰(zhàn)，心肌梗死患者易深陷情緒漩渦，恐懼與焦慮會嚴重影響心理狀態(tài)與康復進程。因此，護理者需以傾聽者的姿態(tài)，耐心傾聽患者心聲，用理解...
“跑步機”上也能做檢查？說說運動平板試驗 你聽說過一項在跑步機上做的檢查嗎？本文將帶你了解心電圖室里的“跑步機”——運動平板試驗。什么是運動平板試驗運動平板試驗，也被稱為活動平板運動試驗或運動負荷試驗，是一種用于評估心臟功能和運動耐受能力的檢測方法。以下是該試驗的大致做法： 1...
心肺復蘇與“救命神器”AED知多少 遇到心跳驟停的患者，如何救人于危急時刻？本文將為您詳解。什么是心肺復蘇心肺復蘇，聽起來專業(yè)，但其實是我們生活中可能遇到的緊急情況下的救命技能。簡單來說，就是用手和簡單的設備，幫助那些突然停止呼吸或心跳的人重新“活”過來。心肺復蘇關鍵有三...
急診護理綠色通道對老年腦卒中患者很重要 患者一旦發(fā)生急性腦卒中情況應在第一時間送往醫(yī)院，在治療窗內(nèi)診斷清楚并及時給藥治療進行處理，才能最大限度防止致殘和致死的發(fā)生概率。急診護理綠色通道應用于老年腦卒中患者非常有效，應該在急診搶救中積極推廣。如何快速分辨患者是否需要送醫(yī)處理近年...
跑贏黃金急救時間，優(yōu)化急診護理是關鍵 急性腦?；颊吣芊裨诰戎蔚狞S金時間內(nèi)接受干預治療，關系到日后的康復程度和生存率。因此，優(yōu)化急診護理至關重要。急診優(yōu)化護理的三個具體措施急性腦梗死是常見的腦部急診，具有較高的致殘率和死亡率。在急救過程中，優(yōu)化急診護理首先會根據(jù)患者的情況優(yōu)先...
防治腦卒中，血壓管理很重要！ 無論對腦卒中的高危人群，還是腦卒中患者來說，血壓管理都是一門“必修課”。制定合理的降壓目標 1.腦卒中的一級預防一級預防是指針對于尚未發(fā)作腦卒中，但是存在腦卒中高危因素的人進行預防的措施，能夠降低腦卒中發(fā)作的風險。一般來說，腦卒中高危人...
腦梗死后，這些日常注意?要知道 所謂腦梗塞，即因腦血管的血流中斷，使得特定區(qū)域腦組織遭受缺血性損傷。它常伴隨有半身不遂、言語功能受阻等臨床表現(xiàn)，屬于發(fā)病率較高的腦血管病癥。引發(fā)腦梗塞的關鍵因素主要涵蓋了動脈粥樣化、血栓生成、血壓異常、血糖失調(diào)以及血脂異常等。這些病因均能造...
老年慢阻肺預防有方，康復有道 慢性阻塞性肺疾病是一種持續(xù)氣流受限的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，主要累及肺部，也可引起全身性癥狀。本文將同您聊聊老年患者的預防、康復之道。預防有方 1.積極戒煙 ①吸煙是慢阻肺的主要病因之一，戒煙可以顯著降低慢阻肺的風險。戒煙永遠不會太晚，而且戒煙...
常見的麻醉小知識，你了解嗎？ 很多人不了解什么是麻醉，麻醉有多少種？常見的麻醉小知識有哪些呢？麻醉的分類麻醉是利用藥物或其他方法使患者失去意識或部分軀體感覺的一種手段，在各種手術及其他醫(yī)學檢查中得到了廣泛的應用，使患者在手術或其他治療中失去感覺。麻醉可分為以下幾種—...
患者如何更好地準備麻醉手術 麻醉安全性提升，需患者配合，科普手術和麻醉知識，有利于患者與醫(yī)生溝通準備手術，提升麻醉效果。全面體檢是麻醉手術前的重要準備手術和麻醉對醫(yī)療很重要，手術需要麻醉止痛，而麻醉有風險，所以要通過準備、體檢，降低手術風險。全面體檢是麻醉手術前的...
膝關節(jié)置換手術后，康復訓練宜早不宜遲 膝關節(jié)病變較為嚴重，通常需要做膝關節(jié)置換手術。膝關節(jié)置換手術后，需要早做康復訓練。那么，哪些人適合做這個手術？膝關節(jié)置換手術后如何進行早期康復訓練？這些情況不能手術膝關節(jié)置換主要是以人工關節(jié)置換病變關節(jié)，有效緩解關節(jié)疼痛，改善膝關節(jié)的活...
頸椎源性眩暈的治療策略 頸椎病不僅會引起頸部疼痛、手臂麻木等癥狀，還可能導致頸椎源性眩暈。治療頸椎源性眩暈，推拿正骨與針刺療法雙管齊下更有效。認識頸椎源性眩暈頸椎源性眩暈是由于頸椎功能失調(diào)或結構異常，導致椎動脈供血不足，進而影響到內(nèi)耳的血液循環(huán)，引起頭暈、眼花...
內(nèi)分泌失調(diào)莫慌張，護理妙招來幫忙 當身體出現(xiàn)一些不適，如疲勞、失眠、體重波動等癥狀時，很可能是內(nèi)分泌失調(diào)在作怪。而通過正確的護理方法，可有效地調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，恢復健康的生活狀態(tài)。多種因素可引起內(nèi)分泌失調(diào) 內(nèi)分泌系統(tǒng)是由多個腺體組成的復雜網(wǎng)絡，這些腺體在身體中發(fā)揮著重...
讓針灸解你失眠之憂 很多人對于失眠缺乏重視，但事實上失眠卻是人體發(fā)生嚴重病變的開始！只有加強對失眠的認識，并且及時通過中醫(yī)針灸等治療措施進行治療，才能更好地幫助人們改善睡眠質(zhì)量，遠離疾病的影響。失眠原因不同危害也不同失眠指的是人們在某些因素的影響下無法入睡...
防治膽囊結石，從日常生活入手 小石頭，大痛苦。膽囊結石作為一種常見病，讓很多患者苦不堪言。本文將為您詳細介紹該病的成因及相關防護知識。膽結石是如何形成的膽結石的形成主要是與膽汁成分的改變有關，當膽汁中的膽固醇、膽鹽和磷脂的比例失衡時，膽固醇就可能會達到過飽和的狀態(tài)，...
超聲聯(lián)合放射：揭開腹部疾病的神秘面紗 超聲聯(lián)合放射在腹部疾病診斷中的應用，在臨床醫(yī)學中有重要意義。它能更全面地評估腹部疾病的性質(zhì)、范圍和嚴重程度，從而為治療方案的制定提供更為精準的依據(jù)。超聲在腹部疾病診斷中的優(yōu)勢無創(chuàng)無痛：超聲檢查不需切開皮膚或注射藥物，患者無需承受疼痛和創(chuàng)...
突發(fā)急性闌尾炎，你該怎么辦？ 急性闌尾炎是最為常見的急腹癥之一。一旦發(fā)病，應及時采取對癥治療。什么是急性闌尾炎闌尾是人體盲腸末端的管狀結構，長度一般在7厘米左右，當前并不了解其具體功能，猜測可能是胚胎發(fā)育階段的免疫器官。雖然在臨床中普遍認為闌尾是“無用的器官”，但患...
腹瀉的常見原因及應對措施 一般情況下，每天排便兩次或兩天排便一次均屬正常。如果排便次數(shù)明顯增加，每天超過兩次，大便稀薄或水樣，伴有腹痛，排便急迫等，出現(xiàn)上述這些情況時，便要引起重視了。引起腹瀉的原因很多，涉及感染、非感染、藥物反應、食物不耐受及全身性疾病等多個方面...
小心，別被骨骼的“隱形殺手”盯上 骨質(zhì)疏松癥被稱為“隱形殺手”，因其在早期幾乎沒有明顯癥狀，但卻能導致骨折、殘疾，甚至死亡。本文將探討骨質(zhì)疏松癥的風險因素、預防和治療策略，幫助讀者更好地了解和應對這一隱秘而危險的疾病。患骨質(zhì)疏松癥易引發(fā)骨折骨質(zhì)疏松癥是一種以骨密度降低、...
鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院外科護理的全方位服務 外科護理作為鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院工作的核心組成部分，貫穿了從創(chuàng)傷處理至患者全面康復的全過程。本文將對此全方位服務進行詳細介紹。傷口護理：外科護理的核心傷口護理是外科護理的核心任務之一。鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院外科護理人員需掌握各類傷口的分類、評估及處理技巧。...
CT三維重建：肋骨骨折的診斷利器 疑似肋骨骨折，具體應該做什么檢查？本文將帶您詳細了解肋骨骨折的診斷利器——CT三維重建。人體肋骨的解剖結構從生理結構方面講，人體雙側肋骨一共有12對，自后上向前下斜行分布。解剖形態(tài)呈不規(guī)則的前弧形，而且肋弓部彎曲大，中間是一層松質(zhì)骨。前...
解密骨折愈合的奇妙過程 生活中，意外總是不期而至，骨折便是其中之一。從損傷到重生，骨折究竟是如何愈合的？骨折愈合分為四個階段 1.炎癥期：骨折發(fā)生時，周圍的血管也會受到損傷，導致血管破裂和出血。這些血液在骨折區(qū)域聚集，形成血腫，這是炎癥反應的第一步。在骨折發(fā)生后...
肩關節(jié)脫位后該咋辦？ 由于肩關節(jié)的結構相對松散，它是人體中最易發(fā)生脫位的關節(jié)之一。肩關節(jié)脫位分為前脫位、后脫位和下脫位三種類型，其中前脫位最為常見。此外，部分人群由于肩部結構的先天性松弛或以往的脫位歷史，更易發(fā)生習慣性脫位。了解肩關節(jié)脫位的基本概況有助于及時識別...
孕期該如何運動？ 孕期是每位準媽媽生命中重要且特殊的時期，合理的日常運動在這個階段不僅能夠增強身體素質(zhì)，還能為順利分娩打下良好的基礎。然而，孕期運動需遵循一定的原則，確保安全與效果兼顧。適當運動有好處孕期適當?shù)倪\動對于準媽媽和胎兒的健康都至關重要。規(guī)律的...
分娩太疼？學著管理這種疼痛 分娩是每位母親迎接新生命的重要時刻，但與此同時，分娩過程中伴隨的疼痛也是不可避免的自然現(xiàn)象。這種疼痛不僅源于身體的劇烈變化，還受到情緒和心理因素的影響。如何有效管理這種疼痛，對提升產(chǎn)婦的分娩體驗和身心健康至關重要。疼痛來自子宮收縮和宮頸擴...
妊娠期糖尿病自我管理的問與答 妊娠期遇上了糖尿病該怎么辦？此文幫你答疑解惑。 ★ 什么是妊娠期糖尿??？ ? 答：妊娠合并糖尿病的孕婦中90%以上為妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病指妊娠期發(fā)生糖代謝異常，不包含孕前已經(jīng)存在的1型糖尿病和2型糖尿病。妊娠期產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)血糖升高的...
精索靜脈曲張術后護理的注意事項 精索靜脈曲張是一種常見的男性泌尿生殖系統(tǒng)疾病，該病好發(fā)于青壯年，接下來為您介紹一些精索靜脈曲張術后注意事項。可能引起男性不育精索靜脈曲張是指精索內(nèi)蔓狀靜脈叢異常擴張、延長和迂曲的血管性疾病，可引起男性不育。精索靜脈曲張多見于左側，約占7...
“培金生水”，從上到下補進“新活水” 山海清朗，歲月恬淡，驀然回首，秋去冬來。此時已進入秋冬季節(jié)，很多人、尤其是北方地區(qū)的人，天氣干燥加之已經(jīng)供暖，容易受到“燥邪”的侵擾。燥邪容易傷津耗液，先是侵犯上焦，鼻子干、口干、喉嚨干、皮膚干，如果放任其繼續(xù)深入，便會引起腸燥便干，若是...
睡前吃藥,會不會更傷肝? 在日常生活中，許多人由于各種原因習慣在睡前服用藥物。然而，這種做法是否會對肝臟造成更大的損害，一直是公眾關注的問題。肝臟是藥物代謝的主要器官肝臟作為人體最大的實質(zhì)性器官，承擔著解毒、代謝、合成等多項重要功能。其中，藥物代謝是肝臟的重要功...
漏服藥物該如何補救？ 日常生活中，偶爾漏服藥物在所難免。此時，我們該如何補救？為什么會漏服藥物 1.忘記服藥：繁忙的生活和日?，嵤氯菀讓е禄颊咄洶磿r服藥。2.存在誤解或錯誤：對服藥時間和劑量的誤解或者在不同藥物之間出現(xiàn)混淆。3.生活方式的變化：旅行、節(jié)假日或...

完美的愛情從糾正對愛情的誤解開始 我是一名奔三的大女，雖然家人朋友都對我的歸宿很著急，但我知道，也許我會一個人孤老，因為我根本不相信愛情。我曾談過三次戀愛，都是轟轟烈烈開始，寡淡如水結束。感覺身邊很多朋友也都沒有戀愛沖動了。我不知道這世上真的還有愛情嗎？大連...
心語茶座 我怎么才能相信她？我和女友交往的過程中發(fā)現(xiàn)有很多人追求她，甚至還有她的老板，她和前男友偶爾也有聯(lián)系。現(xiàn)在我老是懷疑她，近乎瘋狂地檢查她的電腦、手機，雖然目前沒發(fā)現(xiàn)她有什么出格的事情，我也能感受到她對我的愛，但只要她不在身邊，我就會懷疑她。...
真的有必要讓孩子“沒苦硬吃”嗎？ 前陣子電影《抓娃娃》引發(fā)熱議，主要講富豪家長為“鍛煉”孩子，實行“沒苦硬吃”的窮養(yǎng)計劃。有人提出疑問：真的有必要“沒苦硬吃”嗎？原來的“苦”已是“過去式” 以前物資匱乏的年代，都說再苦不能苦孩子，可現(xiàn)在生活水平提高了，很多家長又想讓孩子“...

中青年高血壓，這樣來食療 面對高血壓“預備軍”呈現(xiàn)出的低齡化趨勢，專家指出，高血壓重在預防，非藥物措施是首選基礎療法。為什么年紀輕輕就有高血壓中青年高血壓多以舒張壓升高為主，常缺乏典型的臨床癥狀，比如，頭暈、頭痛、頸項發(fā)緊等，大多數(shù)患者無自覺癥狀。這類人群常伴有...
吃飯真是越慢越好？未必！ 有的人吃飯習慣狼吞虎咽，有的人則過于細嚼慢咽。殊不知，吃飯過快過慢都不利于我們的身體健康。進食過快會帶來四大危害遼寧省名中醫(yī)張艷說，現(xiàn)代人生活節(jié)奏不斷加快，吃飯的速度也變得越來越快。然而，長期進食過快會給身體帶來不可小覷的危害—— 1....