中醫(yī)健康養(yǎng)生

2024年02期

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《中醫(yī)健康養(yǎng)生》為國(guó)家新聞出版總署正式批準(zhǔn)，國(guó)家中醫(yī)藥管理局主管、中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)社主辦。雜志依托中醫(yī)藥行業(yè)權(quán)威媒體中國(guó)中醫(yī)... 展開(kāi)

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老年人宜練習(xí)太極拳等中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng) 新聞公告老年人宜練習(xí)太極拳等中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng) 近日，國(guó)家中醫(yī)藥管理局印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中醫(yī)醫(yī)院老年病科建設(shè)的通知》（以下簡(jiǎn)稱《通知》），提出10條舉措，切實(shí)提高中醫(yī)藥服務(wù)老年健康的質(zhì)量和水平。《通知》要求，加強(qiáng)中醫(yī)醫(yī)院老年病科設(shè)置；明確老...

編讀往來(lái) 親愛(ài)的讀者朋友：過(guò)年好！想必您收到本期雜志時(shí)，耳邊已是甲辰龍年的爆竹聲聲、祝福連連。新春佳節(jié)，家家戶戶都準(zhǔn)備了豐盛可口的年夜飯，您的家鄉(xiāng)都有哪些特色年味活動(dòng)呢？為了留住這個(gè)特別的時(shí)刻，編輯部歡迎大家用相機(jī)記錄下身邊的年味生活，并與雜志的...

“候鳥(niǎo)”之旅 刺骨的寒風(fēng)、臃腫的棉服……對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，過(guò)冬實(shí)在是一件“糟心事”。尤其是對(duì)許多老年人而言，冬天是一個(gè)難過(guò)的“坎”，任何一次小疏忽，都有可能是致命的。因?yàn)榕滤?、受寒，所以很多老年人冬季不敢出門(mén)；因?yàn)閾?dān)心會(huì)感冒，也不敢輕易洗澡、開(kāi)窗戶。冷空氣...
養(yǎng)老學(xué)候鳥(niǎo)，“遷徙”要趁早 對(duì)現(xiàn)代老年人而言，養(yǎng)老不僅僅是傳統(tǒng)意義上“有飯吃，有衣穿，睡好覺(jué)”這么簡(jiǎn)單，還需要有使身體保持健康的清新空氣、宜人氣候及平衡膳食等。讓自己的養(yǎng)老生活變得舒適，成為老年人目前生活中的“頭等大事”。近些年，我國(guó)北方地區(qū)越來(lái)越多的老年人正在選擇...
四季變“三季”，究竟好不好？ 候鳥(niǎo)式養(yǎng)老具有很多優(yōu)點(diǎn)，冬天到氣候溫暖的南方避寒，夏季則前往涼爽干燥的北方避暑，既能享受宜人的氣候和環(huán)境，又能在游玩中健康、快樂(lè)地度過(guò)晚年生活，同時(shí)交到來(lái)自天南海北的朋友。但中醫(yī)講究因時(shí)制宜、順其自然，隨著越來(lái)越多的老年人選擇“冬南夏北”的...
南來(lái)北往，小心“要命”的寒冷 北方的冬天，寒冷來(lái)得早、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，尤其是東北地區(qū)，如有“冰城”之稱的哈爾濱，可能在往年11月就開(kāi)始飄雪，直至春節(jié)之時(shí)，儼然成為一派水晶筑成的“冰雪王國(guó)”。冬季的皚皚白雪或引人喜愛(ài)，但室外過(guò)低的氣溫，對(duì)人的心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都是一項(xiàng)不小...
來(lái)一場(chǎng)跨越南北的冬日療養(yǎng) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，冬天需要“去寒就溫”。所謂“去寒”，就是遠(yuǎn)離寒冷；所謂“就溫”，就是接近溫暖。對(duì)老年人而言，南下過(guò)冬就是“去寒就溫”最直接且便利的方法。在今天高效、便捷的交通方式的助力下，踐行古老中醫(yī)理論的養(yǎng)生箴言并非難事，許多南下過(guò)冬的老...
“遷徙”前、“回歸”后，記好養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn) “天高云淡，望斷南飛雁”，出自毛澤東《清平樂(lè)·六盤(pán)山》一詞?！澳巷w雁”指的就是有名的候鳥(niǎo)，其老家在北方西伯利亞一帶。冬天天寒地凍，在食物資源（植物、昆蟲(chóng)）尤其匱乏的時(shí)期，大雁便會(huì)浩浩蕩蕩、成群結(jié)隊(duì)地飛往溫暖且食物資源比較豐富的南方...

歲轉(zhuǎn)防溫病，升陽(yáng)度早春 《尚書(shū)·天傳》有言：“東方為春，春者，萬(wàn)物之所出也?！贝杭臼且荒曛祝侨f(wàn)物生發(fā)的季節(jié)。春季的三個(gè)月，是指從立春日開(kāi)始，到立夏前一天止，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個(gè)節(jié)氣。春季又分為早春、仲春和暮春三個(gè)時(shí)期。早春，氣...
芳香“繞膝”緩疼痛 很多中老年人，都有膝蓋疼的“老毛病”，有些人是在行走、運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕重不一的疼痛，有些人則是在休息甚至臥床時(shí)都能感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)刺骨般疼痛。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是臨床常見(jiàn)的以老年人多發(fā)的膝關(guān)節(jié)疾病，是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因之一。發(fā)病后會(huì)在不同程度上累...
廖品正：把握“分寸感”，養(yǎng)出“明媚雙眸” 廖品正是聞名遐邇的中醫(yī)眼科專家。耄耋之年的她，依舊活躍在臨床診療一線。多年來(lái)，她運(yùn)用中醫(yī)藥醫(yī)治了成千上萬(wàn)例眼科疑難雜癥患者，用神奇的中草藥讓更多人“看”到了希望。 “三心”照亮前行路廖品正常說(shuō)：“作為醫(yī)者，首先要用愛(ài)心善待自己的患者；其次...
幫身體“清垃圾”的營(yíng)養(yǎng)海味——昆布 昆布，是一種多年生大型褐藻，主要生長(zhǎng)在海洋中，特別是在寒冷的海域。昆布通常呈扁平的帶狀形態(tài)，具有寬大的葉片。新鮮昆布的表面會(huì)有一層黏液汁，構(gòu)成膠質(zhì)層，而這層膠質(zhì)也讓它擁有了黏脆香甜的獨(dú)特的口感。昆布價(jià)格低廉、營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特，常出現(xiàn)在百姓...
勤勞小蜜蜂，移動(dòng)的“中藥房” “小蜜蜂，嗡嗡嗡，飛到美麗花叢中……”，每當(dāng)聽(tīng)到這首歌謠，眼前就浮現(xiàn)蜜蜂勤勞的身影。蜜蜂筑建的蜂房，以及所產(chǎn)的蜂蜜、蜂王漿等，都是貢獻(xiàn)給人類的寶貝。下面讓我們一起來(lái)了解一下吧！ 1.蜂房本品為胡蜂科昆蟲(chóng)果馬蜂、日本長(zhǎng)腳胡蜂或異腹胡蜂的巢，...
別把咖啡當(dāng)“燃料”，小心身體受不了 在如今的快節(jié)奏生活中，人手一杯咖啡似乎已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，“咖啡文化”也深深融入許多人的日常中。無(wú)論在家里、辦公室，還是各種社交場(chǎng)合，咖啡都充當(dāng)著十分重要的角色，在人們生活中頻繁出現(xiàn)。許多人甚至離不開(kāi)咖啡，不攝入咖啡因，一整天都沒(méi)精神，所...
普洱茶香：消食解膩清身心 晨曦中，采茶工人們?cè)缭绲鼐蛠?lái)到茶園里，開(kāi)始了一天的工作。普洱茶樹(shù)上的嫩葉被小心采下，再經(jīng)過(guò)一系列煩瑣的制作工序，便成了市面上暢銷的養(yǎng)生飲品。普洱茶味苦、甘，性寒，歸胃、肝、大腸經(jīng)，可用于暑熱口渴，頭痛目昏，痧氣腹痛等?！侗静菥V目拾遺》謂之...

異物卡喉時(shí)，“石頭剪刀布”能救命 春節(jié)期間，免不了吃吃喝喝。但是，面對(duì)有人發(fā)生異物卡住喉嚨的情況時(shí)，怎么辦？用手挖？使勁拍？拼命咳？這些方法都不可取！萬(wàn)一操作不當(dāng)，還可能將食物推向氣道深部，甚至導(dǎo)致氣道完全閉塞。嚴(yán)重的氣道異物阻塞，會(huì)導(dǎo)致氣道平滑肌痙攣、黏膜水腫，并造成全身...
擦亮慧眼，及時(shí)發(fā)現(xiàn)小兒病的苗頭 有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子在日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)注意力不集中，好動(dòng)，甚至怪叫的情況，這可能是患上抽動(dòng)癥了嗎？活潑好動(dòng)是孩子的天性，但有些“好動(dòng)”并不是天性使然，而是小兒抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合征（以下簡(jiǎn)稱“抽動(dòng)癥”）的一種表現(xiàn)。抽動(dòng)癥好發(fā)于4～12歲的兒童，早...
春天為啥要“春捂”？ 2月4號(hào)是立春，立春以后天氣回暖，但氣溫尚不穩(wěn)定，此時(shí)不宜把衣服減得太快，仍要重視保暖，謹(jǐn)守“春捂”的養(yǎng)生之理。問(wèn)：為什么要“春捂”？答：經(jīng)過(guò)整個(gè)冬天的考驗(yàn)，大地入春回暖，時(shí)而春風(fēng)和煦，時(shí)而春寒料峭；午后溫暖宜人，晚上又寒冷異常。此時(shí)不宜...
孩子骨折能用正骨治療嗎？ 劉女士的兒子最近因意外發(fā)生小腿骨折，到骨科就診。醫(yī)生根據(jù)病情，決定予以手法復(fù)位、石膏外固定加口服中藥等療法。孩子的骨折很快得到復(fù)位，目前已漸漸康復(fù)。問(wèn)：什么是正骨？答：正骨手法是中醫(yī)骨傷科醫(yī)生運(yùn)用手法診斷及治療骨關(guān)節(jié)損傷的技術(shù)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)...
血壓忽高忽低，是否需要治療？ 小王體檢時(shí)測(cè)出血壓偏高，醫(yī)生讓他日常監(jiān)測(cè)血壓，并建議他服用降壓藥。但監(jiān)測(cè)血壓一段時(shí)間后，小王發(fā)現(xiàn)血壓時(shí)高時(shí)低，如收縮壓會(huì)在110～150毫米汞柱之間波動(dòng)。為什么小王的血壓會(huì)呈現(xiàn)波動(dòng)性？是否應(yīng)該服用降壓藥？問(wèn)：血壓呈范圍性波動(dòng)的原因有哪些？ ...
生脈飲可以緩解熬夜帶來(lái)的不適嗎？ 小李最近經(jīng)常熬夜加班，白天感覺(jué)有些心悸、氣短。他的朋友建議他喝點(diǎn)生脈飲，就不會(huì)那么難受了。那么，喝生脈飲可以緩解熬夜引起的不適嗎？問(wèn)：經(jīng)常熬夜的人適合喝生脈飲嗎？答：生脈飲又名生脈散，出自金元時(shí)期醫(yī)家張?jiān)氐摹夺t(yī)學(xué)啟源》，由人參、麥冬、...
年貨雖美味，但不可多食 邊“炫”砂糖橘、嗑瓜子，邊看“春晚”，可以說(shuō)是春節(jié)的標(biāo)配。但凡事都要講究適量，砂糖橘、瓜子吃多了，很容易引發(fā)牙齦腫痛、口舌生瘡、咳嗽等上火癥狀。狂“炫”砂糖橘，當(dāng)心變成“小黃人” 砂糖橘是冬季常見(jiàn)的水果之一，也是必不可少的年貨之一。它富含...
春節(jié)脾胃“鬧脾氣”，中醫(yī)健胃助消食 南北飲食雖有差異，但雞鴨魚(yú)肉等都是年夜飯的常見(jiàn)食物。面對(duì)如此豐盛的美食，有些人一不小心就把自己吃撐了，引起消化不良的癥狀。消化不良，是指食物在胃腸道中不能被正常消化和吸收，患者常出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，胃具有受納、腐熟水...
每逢佳節(jié)勿貪杯 大家都知道飲酒有害健康，但飲酒已融入我國(guó)民俗文化中，一到闔家團(tuán)圓的傳統(tǒng)節(jié)假日，就免不了喝上兩杯，尤其是春節(jié)期間。有些朋友淺嘗輒止，飲酒后并無(wú)太多不適；有些朋友則無(wú)法自控，會(huì)喝得酩酊大醉，第二天起來(lái)頭痛欲裂。那么，怎樣可以減輕飲酒帶來(lái)的危害？...
千金難買(mǎi)老來(lái)瘦？其實(shí)“微胖”更健康 在老年朋友中，經(jīng)常流傳著這樣一句俗語(yǔ)：“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦?！?這句話的意思是，隨著年齡增長(zhǎng)，保持苗條的身材變得越來(lái)越難，即便投入再多的財(cái)富、精力，也難以實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。那么，“老來(lái)瘦”對(duì)人體真的如此重要嗎？過(guò)度消瘦，脾胃內(nèi)傷 “千金難買(mǎi)老來(lái)瘦...
骨折之后這么吃，助斷骨“嚴(yán)絲合縫” 骨折術(shù)后大病初愈的患者，身體往往比較虛弱，需要適當(dāng)調(diào)理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)促進(jìn)身體恢復(fù)。藥膳食療作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，將中藥與食物按照一定的原則進(jìn)行組方，采用傳統(tǒng)的飲食烹飪技術(shù)和現(xiàn)代加工方法制作成具有獨(dú)特色、香、味、形、效...
放療后，中醫(yī)護(hù)理助您迎接康復(fù)之路 放療（即腫瘤放射治療）作為治療癌癥的常見(jiàn)手段之一，在幫助患者戰(zhàn)勝癌癥的過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。然而，放療的同時(shí)，患者的身體也面臨著一系列挑戰(zhàn)，例如免疫系統(tǒng)功能下降、體力減弱、精神狀態(tài)波動(dòng)等。為了更全面地關(guān)注患者的康復(fù)狀況，中醫(yī)護(hù)理在放療后...
男性肝郁，無(wú)力“陽(yáng)剛” 肝郁，又稱肝氣郁結(jié)證，多由情志不遂，或突然受到精神刺激，或因病邪侵?jǐn)_，阻遏肝脈，致使肝氣失于疏泄條達(dá)而出現(xiàn)情志抑郁的證候。臨證常見(jiàn)胸脅或少腹脹滿竄痛，善太息，或見(jiàn)咽部異物感，或頸部癭瘤，或脅下腫塊；婦女可見(jiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等；男性則...
呵護(hù)男性“生命腺” 前列腺是男性特有的泌尿生殖器官，主要功能是分泌前列腺液和控制排尿。前列腺與維持男性正常性功能，以及生育、排尿等生命活動(dòng)關(guān)系密切，可以說(shuō)是男性的“生命腺”。因此，保護(hù)好前列腺尤為重要。人到中年，易患前列腺疾病前列腺解剖位置處于骨盆深處，上...

畫(huà)條“虛擬線”，療愈“網(wǎng)球肘” 肱骨外上髁炎是康復(fù)科門(mén)診一種常見(jiàn)的疾病，以肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛、用力握拳、伸腕時(shí)疼痛加重，導(dǎo)致不能手持物為主要臨床表現(xiàn)，發(fā)生于腕伸肌總腱起點(diǎn)處的一種慢性、損傷性、無(wú)菌性炎癥。早年，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員容易因用肘過(guò)度罹患此病，所以此病又稱“網(wǎng)球肘”。隨著電...
胡于祥：守醫(yī)者初心，行仁德醫(yī)術(shù) 安徽是我國(guó)中醫(yī)藥資源大省，中醫(yī)歷史悠久，文化底蘊(yùn)豐厚。這里自古崇尚醫(yī)學(xué)，醫(yī)風(fēng)昌盛，名醫(yī)輩出，是中醫(yī)藥傳承發(fā)展的沃土。在這塊土地上，一代代的中醫(yī)人，為弘揚(yáng)和傳承中醫(yī)，默默無(wú)聞地奉獻(xiàn)著自己的青春。胡于祥，就是這樣一位平凡向善的基層醫(yī)生。以減輕...
黃種城：行醫(yī)之路，重在做好每個(gè)細(xì)節(jié) 黃種城，福建泉州人，畢業(yè)于華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院。畢業(yè)后，他去了醫(yī)院工作，但心里始終放不下“回饋鄉(xiāng)親，扎根基層”的行醫(yī)夢(mèng)。黃種城自小生活在爺爺奶奶身邊，受他們用“土辦法”給鄉(xiāng)親治病的影響，將基層群眾診療的不易始終記掛在心。幾經(jīng)思索，黃種城毅...
穿越歷史氤氳，給海瑞開(kāi)一張養(yǎng)生方 海瑞，明代著名清官，海南瓊山（今?？谑校┤恕Ｋ麆傉话?，耿直廉潔，民間稱之為“海青天”。后人或研究其治理基層的經(jīng)驗(yàn)，或贊美其正直清廉的品行，或口口相傳其幾經(jīng)波折的為官經(jīng)歷。在醫(yī)者心中，海瑞的生平有一番新的解讀方式——他的健康問(wèn)題具有鮮明特色...