減重5%帶來的變化
關(guān)節(jié)壓力緩解 體重每增加1%，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及足部的小關(guān)節(jié)的壓力就會(huì)增加4%。因此，肥胖或者超重，會(huì)影響關(guān)節(jié)的“使用壽命”。而體重減輕5%會(huì)改善關(guān)節(jié)的“高壓狀態(tài)”，如果能夠堅(jiān)持下去，中老年患關(guān)節(jié)炎的概率也會(huì)降低。
胰島素抵抗減輕 體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，主要靠胰島素（降血糖）和胰高血糖素（升血糖）來維持。（剩余643字）