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是不是只要躺在床上睡不著，就算失眠？醫(yī)生介紹，睡覺不是一蹴而就的事，而是有一個入睡的過程。是不是失眠，可以從入睡的時間來判斷成年人夜間入睡，如果30 分鐘以上仍無法入睡，例如晚上11 時上床準備睡覺，到了11 時30 分甚至12 時還清醒著，則是失眠。
睡眠維持困難，也是失眠的一種，比如睡覺過程中，頻繁醒來，且醒來后難以再次入睡。（剩余104字）
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失眠的自測方法
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