這幾種困意可從日常生活中改善
生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)突然有無法抵擋的睡意，想清醒都不行。有時(shí)候犯困，可以通過一些方法進(jìn)行改善。
一吃飽就犯困：當(dāng)人們攝入較多高蛋白食物、油膩食物和精白淀粉過多的食物，容易產(chǎn)生疲勞。若是缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的血液循環(huán)功能會(huì)受到影響，血糖控制機(jī)能也會(huì)下降。
建議吃飯時(shí)減少淀粉類主食的總量，把精白細(xì)軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類，多吃纖維含量較高的綠葉菜和豆類。（剩余393字）