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食物中的鉀元素有助擴(kuò)張血管，增加尿鈉的排泄，從而起到降壓、保護(hù)心腦等作用。鉀的推薦攝入量是3600毫克/天，最好的補鉀來源有以下10種。
1.白蕓豆。白蕓豆可謂含鉀大戶，每100克約含1540毫克鉀，它還是植物性蛋白質(zhì)、B族維生素和鐵的極佳來源。
2.甘薯。在甘薯家族中，紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王，經(jīng)常食用能起到輔助降壓的作用。（剩余492字）
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富鉀飲食降壓護(hù)心
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