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核心力量訓練在高校籃球學生體能訓練中的實踐

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摘要：本論文旨在研究核心力量訓練在高?；@球學生體能訓練中的實踐。首先，本文介紹了核心力量訓練的概念和相關理論。然后探討了高?；@球學生體能訓練存在的問題，包括功能性訓練不足、高強度和過度訓練，以及訓練單一性。接著闡述了核心力量訓練在高?；@球學生體能訓練中的應用。核心力量訓練可以提高爆發(fā)力和動作效率，預防和減輕運動傷害，全面提升核心區(qū)域力量和穩(wěn)定性。（剩余5521字）

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