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健身房里，有人一邊深蹲一邊刷短視頻，有人邊跑步邊回工作消息……這種“一心多用”的健身方式，正悄然削弱無數(shù)人的運動成效。
健身是一場大腦與肌肉的精密“對話”，當人進行力量訓練時，大腦運動皮層通過脊髓向目標肌群發(fā)送電信號，而專注力決定了信號傳遞的精準度。有研究表明，將注意力集中在特定肌肉收縮上，會刺激、增強大腦皮質神經(jīng)信號傳導，募集和激活更多肌肉纖維，從而提升力量和促進肌肉生長。（剩余539字）
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健身不能“一心多用”
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