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點個外賣、吃個快餐，可能是很多人常見的生活方式。然而，外賣和快餐中普遍存在膳食結(jié)構(gòu)不合理的問題。比如，主食食材只有精白米面，很少有全谷雜豆；有些套餐中含有較多紅肉或加工肉類，但蔬菜總量不足；烹調(diào)油用量多，能量密度較高，鹽太多……偶爾吃吃沒問題，但一天吃兩頓，長年累月這么吃，就很有可能會影響健康了。（剩余1016字）
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6大招讓你的外賣吃得更健康
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