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肩頸不適常練YTWL

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穩(wěn)定性和活動度相匹配才可以產(chǎn)生高效的人體動作。肩關(guān)節(jié)是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，這也對它的穩(wěn)定性提出了更高要求。許多人運動過程中往往忽視肩部穩(wěn)定性鍛煉，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足，從而引發(fā)肩部活動不協(xié)調(diào)、肩頸背運動失衡等一系列問題。事實上，簡單練習(xí)四個字母動作“YTWL”就能有效提升肩關(guān)節(jié)部位的肌肉力量與穩(wěn)定性。（剩余1031字）

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