高溫天最適合的補(bǔ)水湯

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三伏時(shí)節(jié)，天氣悶熱，出汗量增多，這種情況下，身體的電解質(zhì)損失很大，部分水溶性維生素和氨基酸以及可溶性蛋白質(zhì)、肌酸、尿酸、尿素等也會(huì)從汗里跑掉。這時(shí)候，喝白開水和飲料都覺得難以解渴，更難以補(bǔ)齊出汗損失的營(yíng)養(yǎng)成分，而經(jīng)常喝湯，特別是以下幾類補(bǔ)水湯，是消暑補(bǔ)水的最佳方式。

米湯。小米、糙米、玉米、高粱米等各種雜糧都可以用來(lái)煮湯，但要多放水，少放米，用上面的粥湯當(dāng)飲品。（剩余1034字）