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鍛煉補水喝運動飲料好，還是喝白開水好，主要取決于個體的身體狀況、運動強度以及運動時長等。對于進行短時間、低強度運動的健康人群，或者日?；顒又械妮p度補水需求，白開水是一個很好的選擇，能夠快速補充身體在運動過程中流失的水分，有助于維持身體的水平衡。對于進行長時間、高強度運動的健康人群，尤其是長時間的有氧運動或高溫環(huán)境下的運動者，更建議喝運動飲料。（剩余71字）
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運動補水有方法
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