<sup id="p4ruf"></sup>
注冊帳號丨忘記密碼？
1.點擊網站首頁右上角的“充值”按鈕可以為您的帳號充值
2.可選擇不同檔位的充值金額，充值后按篇按本計費
3.充值成功后即可購買網站上的任意文章或雜志的電子版
4.購買后文章、雜志可在個人中心的訂閱/零買找到
5.登陸后可閱讀免費專區(qū)的精彩內容
打開文本圖片集
打籃球前做好熱身運動
熱身是運動前的必備環(huán)節(jié)，通過低強度到中等強度的活動，提升身體核心溫度，讓肌肉、關節(jié)和軟組織更加靈活，有效降低運動損傷風險。一次有效的熱身運動包含以下幾部分。
全身活動 輕微的有氧運動，如慢跑。一般來說，全身活動持續(xù)5～10分鐘，以提升體溫和心率，為后續(xù)熱身做準備。
動態(tài)拉伸 通過拉伸運動來預熱特定的肌肉群和關節(jié)。（剩余1715字）
登錄龍源期刊網
購買文章
如何避免打籃球后的膝蓋疼
文章價格：3.00元
當前余額：100.00
閱讀
您目前是文章會員，閱讀數(shù)共：0篇
剩余閱讀數(shù)：0篇
閱讀有效期：0001-1-1 0:00:00
違法和不良信息舉報電話：400-106-1235
舉報郵箱：longyuandom@163.com
