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膳食纖維可根據(jù)其在水中的溶解性分為兩大類：水溶性纖維與非水溶性纖維。非水溶性纖維，如纖維素、半纖維素和木質(zhì)素，主要存在于植物細胞壁中；而水溶性纖維則包括果膠、樹膠等，廣泛分布于自然界的非纖維性物質(zhì)中。這兩種纖維在腸道健康中都發(fā)揮著重要作用。
促進腸道活力 在腸道內(nèi)，膳食纖維吸收水分后膨脹，從而增大腸道空間，刺激腸道蠕動。（剩余1092字）
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合理攝入膳食纖維，維護腸道健康
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