生活方式健康：降壓治療的基礎(chǔ)

世界衛(wèi)生組織提出，健康生活方式可預(yù)防80%以上的高血壓，規(guī)范治療可使80%以上的高血壓得到控制。目前公認(rèn)的高血壓防治最有效、成本最低的方法是“健康生活、血壓監(jiān)測、藥物治療”，其中，“健康生活”是基礎(chǔ)，養(yǎng)成健康的生活方式可以有效降低血壓，還可以提高抗高血壓藥物的療效。那么，高血壓患者該如何做到健康生活和有效的自我管理呢？

來自北京大學(xué)的李立明等學(xué)者與中國疾控中心聯(lián)手在《柳葉刀》子刊上發(fā)表的一篇研究論文指出，對高血壓患者來說，從不吸煙或戒煙、不過度飲酒、積極進(jìn)行身體活動、保持健康的飲食習(xí)慣、保持健康的體型，有助于預(yù)期壽命延長8～9年！

戒煙限酒

吸煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳和大量的氧自由基等有害物質(zhì)，會導(dǎo)致身體甲狀腺素、腎上腺素分泌增多，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高、心跳加快。（剩余1123字）