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5招緩解孕期水腫

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1.飲食調(diào)理

孕期由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，孕婦在日常生活中要控制鹽的攝入量，一般每日不超過6克為宜。另外，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定關(guān)系，孕期要注意營(yíng)養(yǎng)的全面，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等及含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等。

2.充分休息

不斷增大的子宮會(huì)壓迫血管，使靜脈回流受阻，從而導(dǎo)致水腫癥狀，特別是久站或久坐不動(dòng)，下肢的水腫會(huì)更嚴(yán)重。（剩余358字）

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