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時(shí)下，日行萬(wàn)步很風(fēng)行，越來(lái)越多的人參與其中。國(guó)際衛(wèi)生組織曾將行走定義為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。而日行萬(wàn)步是根據(jù)大部分人每天攝入的熱量和維持生命正常體征所需的熱量來(lái)計(jì)算的。
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，成年人每天攝入熱量約2100千卡，而維持生命體征和日?；顒?dòng)只需要消耗約1800千卡，多攝入的300千卡熱量則需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)加以消耗，相當(dāng)于要行走9000～10000步。（剩余848字）
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日行萬(wàn)步切莫勉強(qiáng)為之
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