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坐
坐姿要端正。長時間低頭，頸椎受力會非常大。據(jù)測算，正常抬頭時，頸椎壓力只有4～5公斤，低頭15°時受力12公斤，30°時18公斤，45°度為22公斤，60°則達27公斤。長時間低頭看手機或埋頭工作，不僅頸椎肌肉韌帶勞損，曲度變直或反曲，酸困疼痛，頭痛眼花，還容易造成駝背。
建議
1.拿高手機，讓頭抬起來。（剩余1239字）
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頸椎病日常如何防護
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