中醫(yī)四季養(yǎng)生智慧

春季養(yǎng)生：生發(fā)陽氣，防風(fēng)固表

春季是萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)的季節(jié)，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“養(yǎng)肝護肝”。春季對應(yīng)的五行是木，肝屬木，因此春季易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的問題。此時應(yīng)重視調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，避免抑郁焦慮影響肝臟功能。此外，春季氣溫多變，風(fēng)邪易侵襲人體，故應(yīng)注意防風(fēng)固表。飲食方面，宜選擇溫和的食物，如紅棗、山藥等，少食酸澀，多食甘味，以助陽氣生發(fā)。（剩余1040字）