學(xué)會(huì)咳嗽好得快
適度咳嗽更有利于疾病康復(fù)。不過(guò)，作為“清理氣道”的重要方式，單憑嗓子用勁咳，同樣不正確。因?yàn)?，這樣不僅不能有效清理呼吸道分泌物，還會(huì)導(dǎo)致咽痛、聲嘶?？偨Y(jié)了一套“咳嗽小技巧”，“排毒”更有力，還不傷嗓子，快學(xué)起來(lái)——
雙咳嗽：即在一次深吸氣后，在呼氣時(shí)連續(xù)咳嗽兩次。
連續(xù)咳嗽：先做一個(gè)小呼吸和一個(gè)小咳嗽，然后稍微加深呼吸，加重咳嗽；最后深呼吸，再稍微用力咳嗽。（剩余138字）