這11個(gè)錯(cuò)誤，你可能每天都在犯

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人們習(xí)以為常的習(xí)慣，并不一定就是正確的。即使是呼吸、坐立、洗手這些日常小事，都有值得改進(jìn)的地方。

呼吸：胸式呼吸。

每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習(xí)慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。事實(shí)上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于減輕身心壓力、降低血壓、增強(qiáng)耐力、緩解疲勞。鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時(shí)胸部盡量保持不動(dòng)，腹部鼓起，吐氣時(shí)，收縮腹部將氣吐盡。（剩余960字）