更年期女性如何保持骨骼活力

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很多女性一到更年期，會(huì)開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)身養(yǎng)心都重要，但是養(yǎng)身養(yǎng)心不養(yǎng)骨，容易白操勞。

骨質(zhì)疏松是典型的“重女輕男”疾病，也是靜悄悄的“健康殺手”。女性骨量比男性平均低15%～20%，在一些特殊的生理階段，如妊娠、哺乳期，若不注意鈣劑及維生素D的補(bǔ)充，骨量就容易丟失。更大的挑戰(zhàn)還在絕經(jīng)后，由于雌激素水平急速下降，骨量丟失加速，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得腰酸背痛。（剩余1863字）