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平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，孕期該如何開(kāi)始運(yùn)動(dòng)？

那些在懷孕前就沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽媽，孕期的運(yùn)動(dòng)可別再落下了，要聽(tīng)取醫(yī)生的意見(jiàn)，循序漸進(jìn)地開(kāi)展，切記要量力而行。在前面推薦的幾種運(yùn)動(dòng)方式里，散步就非常適合那些平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孕媽媽，記得穿上合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，避開(kāi)人流量密集的地段，每次走上20～30分鐘（后期可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間），就能起到鍛煉的作用。（剩余740字）