春季食養(yǎng)遵循三原則

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春為四時之首，春歸大地之時，萬物復蘇，陽氣始發(fā)。此時，養(yǎng)生應順應陰消陽長的自然界變化，早睡早起，養(yǎng)肝健脾，尤其要注意飲食方面的調(diào)理。

食養(yǎng)有法

在飲食養(yǎng)生方面，大家應遵循助陽升發(fā)、溫涼適宜、減酸增甘三個原則，同時多進食時令蔬菜，如菠菜、芹菜、萵筍、西藍花、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗等。

助陽升發(fā)大家應適當攝取有助于陽氣升發(fā)的食物。（剩余977字）