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靠墻半蹲怎么做才正確？
網(wǎng)友提問：我聽說靠墻半蹲可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，怎么做才正確？
出診專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師胡躍林
股四頭肌是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的重要肌肉，靠墻半蹲可鍛煉股四頭肌。具體方法如下：
1.雙腳打開與肩同寬且保持平行。
2.后背靠墻，逐漸下移。腰部、臀部與墻的距離為一個手掌的厚度。（剩余1163字）
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