春天一起來跳繩

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春季是適宜鍛煉的季節(jié)。跳繩作為一種大眾健身運(yùn)動(dòng)，有搖與跳的上下肢協(xié)調(diào)配合，能夠提高身體的協(xié)調(diào)性、靈敏度。在眾多的燃脂運(yùn)動(dòng)中，跳繩易操作、耗時(shí)少、耗能大，且裝備簡(jiǎn)單，受到眾多年輕人的喜愛。

科學(xué)跳繩，掌握“姿勢(shì)”

跳繩的時(shí)候請(qǐng)注意，要挺直腰背，收緊腹部肌群，大臂靠近身體，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)繩子，同時(shí)跳動(dòng)起來。（剩余621字）