瑜伽對(duì)女大學(xué)生健康影響的綜述

摘要：為探討瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生身心健康的綜合影響，推動(dòng)高校體育教學(xué)內(nèi)容的多樣化，從而幫助女大學(xué)生更好排解消極情緒和自由全面發(fā)展。該文借助文獻(xiàn)資料等研究方法，對(duì)瑜伽和女大學(xué)生的應(yīng)用研究進(jìn)展作一綜述。闡述了瑜伽對(duì)女大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)、抑郁和健康體適能三個(gè)方面影響。得出結(jié)論：瑜伽是提高女大學(xué)生情緒穩(wěn)定性的有效手段之一，可以有效改善女大學(xué)生的抑郁和睡眠質(zhì)量水平，提高女大學(xué)生的健康體適能，有利于其心肺、肌肉和柔韌適能的發(fā)展。（剩余5594字）