TRX懸吊訓(xùn)練對健美操運動員核心穩(wěn)定性的影響研究

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摘要：目前健美操項目的身體素質(zhì)訓(xùn)練基本采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，但是對于運動員更快的適應(yīng)健美操項目的發(fā)展較為不利，更快且安全的提升健美操運動員核心穩(wěn)定性是當(dāng)前急需解決的問題。本文通過對高校健美操運動員進行12周的TRX懸吊訓(xùn)練與傳統(tǒng)腰腹訓(xùn)練，研究兩種方法對健美操運動員的核心穩(wěn)定性影響差異。經(jīng)過訓(xùn)練后得出：兩種訓(xùn)練方法對于健美操運動員核心穩(wěn)定性都有較大幅度的提升，但將兩組運動員實驗后各項成績進行對比分析發(fā)現(xiàn)，1分鐘仰臥兩頭起、30秒團身跳以及星形偏移平衡測試的成績具有顯著性差異（P＜0.05），表明TRX懸吊訓(xùn)練相對傳統(tǒng)的核心力量訓(xùn)練對于健美操運動員核心穩(wěn)定性與核心力量提升效果更好。（剩余7096字）