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每晚多睡一小時(shí)可防長(zhǎng)胖

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近日有研究發(fā)現(xiàn)，每晚多睡1.25小時(shí)，可使人體單日攝入熱量減少約1千焦熱量。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人休息良好時(shí)，食欲就會(huì)得到一定的抑制。這意味著，對(duì)于那些想要控制體重的人來說，睡得久一點(diǎn)或許是一種有效的節(jié)食方法。

研究人員選取了80名超重受試者，他們的平均睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí)。研究人員隨后將其平均睡眠時(shí)間調(diào)整至8小時(shí)左右。（剩余28字）

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