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如何判斷“七分飽”

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俗話說“吃飯七分飽,健康活到老”,這句話是提醒人們不要暴飲暴食,在保證營養(yǎng)的前提下“少吃”,有利于保持健康,減少疾病。但是多飽才算“七分飽”?其實,要判斷自己幾分飽,主要是看對食物的需求度。

一分飽:吃了兩口飯之后,還是會聽到自己的肚子響,連平時不喜歡的東西都變得愛吃起來。

二分飽:此時看到面前有什么食物都會覺得很好吃,想大快朵頤。(剩余284字)

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