羽衣甘藍(lán)的“真香”吃法

羽衣甘藍(lán)作為十字花科蔬菜的一員，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含維生素C、維生素K、葉酸、礦物質(zhì)（如鈣、鐵）以及豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，這些成分對(duì)維持人體健康、促進(jìn)新陳代謝有積極作用。同時(shí)，羽衣甘藍(lán)的低熱量、高纖維特性使其成為減肥人士的理想選擇。下面，推薦一些簡(jiǎn)單又健康的羽衣甘藍(lán)食用方法：

1.果蔬汁 

將羽衣甘藍(lán)洗凈焯水后，與蘋果、黃瓜、檸檬等食材一起放入榨汁機(jī)，加入適量飲用水榨汁，最后根據(jù)個(gè)人口味加入少許蜂蜜調(diào)味。（剩余395字）