久坐傷身，輕松逆轉(zhuǎn)

久坐不僅會(huì)導(dǎo)致臀部僵硬、疼痛，還可能引發(fā)骨盆前傾、背部疼痛等諸多問(wèn)題。只有活動(dòng)起來(lái)，血液才能在肌肉的擠壓下合理循環(huán)，神經(jīng)細(xì)胞也能獲得充足的血氧，從而逆轉(zhuǎn)久坐帶來(lái)的傷害。以下是一些簡(jiǎn)單易行的方法，幫助你在日常生活中不再久坐。

打破久坐，定時(shí)起身

設(shè)置鬧鐘，每隔0.5～1小時(shí)起身站立5～10分鐘，或做些拉伸動(dòng)作，也可繞著辦公室轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)；或?qū)⑥k公桌換成可調(diào)節(jié)高度的款式，方便實(shí)現(xiàn)站立和坐姿之間切換。（剩余417字）