健身氣功

2025年04期

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《健身氣功》雜志是目前國內唯一一份國家級健身氣功刊物，由國家體育總局主管，中國健身氣功協(xié)會、中國體育報業(yè)總社主辦?！督∩?.. 展開

類型

雙月刊

類別

體育

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第十五屆全運會群眾展演健身氣功預賽在四川米易舉行 6月14日至16日，第十五屆全運會群眾展演健身氣功項目預賽在舉行。 “我承諾：恪守職業(yè)道德，公正執(zhí)裁，堅決抵制操控比賽行為！”6月13日開賽前一天，在第十五屆全運會群眾展演健身氣功項目預賽賽風賽紀和安全工作動員會暨領隊教練員聯(lián)席會上，全體技...
2025年全國健身氣功走基層專家巡講活動（寧夏站）在吳忠舉辦 7月12日，歷經5天的“2025年全國健身氣功走基層專家巡講活動（寧夏站）”圓滿收官。本活動由國家體育總局群體司指導，國家體育總局健身氣功管理中心主辦，、承辦，協(xié)辦，秉持“傳承干年養(yǎng)生智慧，賦能基層健康中國的理念，通過多元形式，為寧夏吳忠市...

調息，可致身心合一 八段錦預備勢口令云：“左腳開步，與肩同寬，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神寧靜，意守丹田”。那“屈膝身正心平靜，調整呼吸守丹田”的境界，實乃八段錦等健身氣功的精髓要義。縱觀健身氣功各功法的起勢與收勢，“起勢調息”“調勻呼吸”“呼...

健身氣功·十二段錦經典用語溯源 與其他功法相比，健身氣功·十二段錦有其獨有的特點，《健身氣功·十二段錦》教材（以下簡稱教材）說，這套功法“集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞與一體，動作優(yōu)美，銜接流暢……”以筆者之見，該功法的用語也頗有功底。本文僅就其中的一些經典...
健身氣功：身心和諧的奇妙之旅 在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活中，人們面臨著來自工作、生活等多方面的壓力，身心疲憊成為了許多人的常態(tài)。與此同時，隨著健康意識的不斷提升，人們開始積極探尋既能強身健體又能舒緩心靈的養(yǎng)生方式。健身氣功，作為中華民族傳統(tǒng)體育文化的瑰寶，具有悠久的歷史和...
“背后七顛百病消” 常見錯誤與變式動作應用初探 八段錦的背后七顛百病消，可以從“提（提踵）→控（控制）→顛（顛足）”三個節(jié)分點進行分解，練習中常見錯誤及正確做法如下表：背后七顛百病消動作雖簡單易學，但功效確是不可小歔。筆者對動作稍加改動，可靈活應用于如下場景：變式動作1：腳踝訓練—平衡...
《四季氣韻》與《四氣調神大論》的文化溯源 《黃帝內經·四氣調神大論》作為中醫(yī)養(yǎng)生學的經典綱領，系統(tǒng)闡述了人類生命活動與四時陰陽變化的內在關聯(lián)。體育總局推出的健身氣舞示范套路《四季氣韻》，將傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代健身理念相融合，通過舞蹈化的肢體語言，演繹出天人合一的生命哲學，構...
不可忽視的起勢和收勢 起勢和收勢是功法不可或缺的重要組成，它是功法的首和尾，起勢為練功起始，收勢為圓滿收功。起勢、收勢與其他的功法動作一樣具有同等重要的作用，切不可忽視和草率。然而，有些功友在習練健身氣功時，對起勢和收勢極不重視，如起勢時說話聊天，隨便開步，兩手...

四會教學法在健身氣功教學的應用實踐 在健身氣功教學領域，四會教學法（會理論講解、會組織練習、會糾正動作、會小結講評）是提升教學質量、確保學員有效掌握技能的重要方法。作為一名健身氣功老師，熟練運用四會教學法，能夠幫助學員在健身氣功學習中取得良好效果。一、會理論講解：奠定學習基...

十三載健身氣功情：以熱愛為筆，繪就傳承長卷 我是一名婦幼保健院的健康守護者，同時也是健身氣功傳播路上的堅定行者。13年來，汗水與歡笑交織，堅持與收獲并行，這段旅程不僅是我與健身氣功相互成就的成長史，更是一份文化傳承的使命踐行。在這條道路上，我從未停止自我提升，通過系統(tǒng)培訓、競技賽事、...
流動的四季，流動的氣舞 站在的會場大廳里，當《四季氣韻》的音樂緩緩響起，我舒展雙臂，十五年太極拳的根基與近年習練的八段錦、導引養(yǎng)生功十二法，如泉水般融入這套新興的健身氣舞中。最后一個音符落下時，汗水滑落的瞬間，我忽然意識到：這不僅是一次健身方式的探索，更是一場傳統(tǒng)...
我參加了全國健身氣功·太極養(yǎng)生杖交流比賽 6月6日至7日，我參加了國家體育總局在舉辦的第一屆全國健身氣功·太極養(yǎng)生杖交流比賽暨段位積分賽。因這次比賽規(guī)格高（全國比賽）、檔次高（邀請?zhí)珮O養(yǎng)生杖編創(chuàng)組組長、清華大學王玉林教授講課）、門檻低（不需要選拔）、費用低（只需要三天的住...
健身氣功：我的個人練習之旅與心得 作為一名大學生，我面臨著繁重的學業(yè)壓力和生活挑戰(zhàn)。為了尋找一種既能鍛煉身體又能舒緩壓力的方式，我選擇了健身氣功作為我的日常鍛煉項目。通過一段時間的實踐，我深刻體會到健身氣功對身心的積極影響，同時也積累了一些寶貴的健身經驗。我第一次接觸健身...
健身氣功助我新生 我是一名健身氣功受益者。首先要感謝國家體育總局組織專家編創(chuàng)的健身氣功，受益無數(shù)人。其次要感恩我的老師王樹潑先生，對我的辛苦教導，使我重獲新生！ 2011年3月，我不幸查出雙側股骨頭壞死，那年我44歲，當時去北京做了減壓手術，但沒有成功。20...