下肢關(guān)節(jié)扭傷怎么辦？這份康復(fù)指南請收好

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隨著巴黎奧運(yùn)會的圓滿落幕，人們對運(yùn)動的熱情持續(xù)攀升，運(yùn)動需求日益增長。越來越多的參與者投身于需要靈活運(yùn)用下肢關(guān)節(jié)的運(yùn)動項(xiàng)目中，例如籃球、足球、攀巖等。此類運(yùn)動不僅顯著增加了踝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷，還可能增加膝關(guān)節(jié)等其他關(guān)節(jié)的扭傷風(fēng)險(xiǎn)。特別是中老年群體，大多數(shù)人都經(jīng)歷過傷痛的折磨。扭傷后，會出現(xiàn)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動受限和步行困難等癥狀。（剩余2270字）