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11月8日是立冬，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，意味著冬季的開始。冬季是進補的好時節(jié)。立冬后天氣逐漸轉冷，人們需要增加熱量攝入，以適應寒冷的氣候。此時，人體的消化和吸收功能增強，進補可以讓營養(yǎng)被更好地吸收及利用。飲食上，可以適當多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的食物。
▎立冬進補這樣吃
冬季，可多吃牛肉、羊肉、雞肉等富含蛋白質和熱量的肉類，為身體提供足夠的能量和溫暖。（剩余1890字）
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