如何戒掉“食物成癮”

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專家介紹

徐佳軍 四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師。擅長游戲及賭博等行為成癮、新型毒品及酒精等精神活性物質(zhì)相關(guān)障礙、情緒障礙、應(yīng)激相關(guān)障礙、兒童青少年心理障礙等。

你是不是經(jīng)常碰到這種情況呢？本來打開手機(jī)只打算看一會兒短視頻，結(jié)果刷著刷著，不知不覺幾個小時就過去了；又或者準(zhǔn)備來個沉浸式學(xué)習(xí)，開始之前想玩會兒游戲，結(jié)果一玩又是幾個小時……在心理學(xué)上，這個現(xiàn)象有一個有趣的名字——嗑瓜子效應(yīng)。（剩余2252字）