長壽的活法

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【小編推薦】

作者： 路易杰·馮塔納

（Luigi Fontana）

出版社： 江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社有限公司

ISBN： 978-7-5713-2786-6

【內(nèi)容簡介】

本書中，國際長壽領(lǐng)域科學(xué)家路易杰·馮塔納教授結(jié)合節(jié)制飲食、瑜伽、太極拳、武術(shù)、冥想等中外古代養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的科學(xué)論證，通過60多個長壽研究帶來的顛覆性認知、對地中海飲食、輕斷食等7種流行飲食方法的數(shù)據(jù)分析，為廣大讀者介紹了48種常見食物的營養(yǎng)烹飪方法、5種不復(fù)胖的科學(xué)減重技巧、11種在家就能做的力量訓(xùn)練、17種抗衰健腦的瑜伽體式、5個提升睡眠質(zhì)量的小妙招、6個迅速提升幸福感的方法，幫你遠離慢性疾病和過早衰老，保持旺盛的體力和腦力直到100歲！

【名人推薦】

馮塔納教授將古代智慧和現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合，為我們描述了如何健康長壽地過好一生。（剩余1155字）