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腸道健康是整體健康的基石，食物從嘴巴到肛門(mén)所需的時(shí)間，叫做“ 腸道通過(guò)時(shí)間”。如果腸道通過(guò)時(shí)間長(zhǎng)，意味著腸道蠕動(dòng)慢了，大腸中的細(xì)菌會(huì)迫不得已去吃蛋白質(zhì)，而不是喜歡的纖維，這會(huì)產(chǎn)生有毒的氣體，造成腹脹、炎癥。如果腸道蠕動(dòng)太快，也不見(jiàn)得是好事，焦慮、腸道炎癥或腸道易激綜合征，可能讓食物通過(guò)得太快，導(dǎo)致腹瀉，甚至脫水。（剩余323字）
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用玉米檢測(cè)腸道健康
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