四種“早餐經(jīng)典組合”竟然不合理
白米粥+咸菜+饅頭
白米粥、饅頭均為淀粉類食物，主要提供能量，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一。咸菜等腌制食物可能導(dǎo)致攝入鹽超標(biāo)，還可能含有亞硝酸鹽，長(zhǎng)期吃可能增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。
油條+豆?jié){
不加糖的豆?jié){是非常好的選項(xiàng)，但不建議大家長(zhǎng)期吃油條、油餅、炸糕等油炸食品。除了導(dǎo)致肥胖、增加胃腸道負(fù)擔(dān)，這些油炸食品還可能含有丙烯酰胺等致癌物質(zhì)。（剩余226字）